ΤΕΤΑΡΤΗ 1 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 2021, Η ΕΝΑΡΞΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ ΟΛΩΝ ΤΩΝ ΤΜΗΜΑΤΩΝ ΤΗΣ ΚΟΛΥΜΒΗΤΙΚΗΣ ΕΝΩΣΗΣ ΓΙΑ ΤΗ ΣΕΖΟΝ 2021 – 2022

Την Τετάρτη 1 Σεπτεμβρίου ξεκινούν οι προπονήσεις για όλα τα τμήματα της Κολυμβητικής Ένωσης Κοζάνης με αρκετές αλλαγές σε σχέση με τις προηγούμενες χρονιές, με τη δημιουργία νέων τμημάτων αλλά και τη θέσπιση αυστηρότερων κανόνων λειτουργίας.

ΒΑΣΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ ΚΟΛΥΜΒΗΤΙΚΗΣ ΕΝΩΣΗΣ ΚΟΖΑΝΗΣ

Οι Βασικοί Στόχοι της Κολυμβητικής Ένωσης Κοζάνης (Κ.Ε.Κ.) είναι:

Η εκμάθηση κολύμβησης και πόλο σε παιδιά προσχολικής και σχολικής ηλικίας.
Η συνέχιση της ενασχόλησης τους με τον αθλητισμό με όλα τα θετικά που απορρέουν από αυτόν.
Ο πρωταθλητισμός.

Για τον λόγο αυτό έχουν δημιουργηθεί και θα λειτουργήσουν για το έτος 2021 – 2022 ανά ομάδα τα παρακάτω τμήματα:

ΟΜΑΔΑ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ

ΤΜΗΜΑ ΕΚΜΑΘΗΣΗΣ (Αστερίες, Ξιφίες και Δελφίνια) (από 4 ετών και άνω)

Περιλαμβάνει την εξής κατηγοριοποίηση:

Αρχάρια (Επίπλευση) (Αστερίες)
Ημιπροχωρημένα (Ελεύθερο – Ύπτιο) (Ξιφίες)
Προχωρημένα (Ελεύθερο – Ύπτιο και στοιχεία από Πρόσθιο-Πεταλούδα) (Δελφίνια)

Η πισίνα είναι ο χώρος που οι μικροί κολυμβητές και κολυμβήτριες μας θα έχουν την πρώτη τους επαφή με το υγρό στοιχείο σε εκπαιδευτική βάση. Είναι ο χώρος που θα καταφέρουν να νικήσουν τις πρώτες τους φοβίες, θα αρχίσουν να νιώθουν ανεξάρτητοι και θα αποκτήσουν τις πρώτες τους κολυμβητικές δεξιότητες.

Σε αυτό το στάδιο εκμάθησης είναι πολύ σημαντικό το παιδί να νιώσει ευχάριστα και να αγαπήσει το νερό και την πισίνα. Γι’ αυτόν τον λόγο το παιχνίδι κατέχει σημαντική θέση στο προπονητικό πρόγραμμα.

Τα μαθήματα είναι 45λεπτα και οι προπονητές και προπονήτριες της ομάδας, τους βοηθούν στην εκμάθηση των νέων κολυμβητικών δεξιοτήτων τους, παρέχοντάς τους ταυτόχρονα το αίσθημα της ασφάλειας που είναι απαραίτητο για τα πρώτα τους «κολυμβητικά βήματα».

Επιγραμματικά οι Στόχοι σε αυτό το τμήμα είναι:

Αστερίες:

Εξοικείωση με το νερό
Εκμάθηση αναπνοών (μπουρμπουλήθρες)
Εκμάθηση πλεύσης
Βουτιές με τα πόδια
Παιχνίδι στο νερό
Σωστή κίνηση ποδιών στο ύπτιο και το ελεύθερο στυλ κολύμβησης
Επίπλευση με βοηθητικά μέσα
Ασφαλή και ευχάριστη επαφή με το νερό

Ξιφίες:

Βουτιές με το κεφάλι με τη βοήθεια του προπονητή- προπονήτριας
Κίνηση στο νερό με την βοήθεια της σανίδας
Άνεση στην αναπνοή
Άνοιγμα των ματιών μέσα στο νερό
Συνδυασμός κολύμπι με συνειδητή εισπνοή – εκπνοή, χωρίς να σταματάνε τα πόδια
Κολύμπι «σκυλάκι»
Βουτιά με τα πόδια
Κολύμβηση μικρών αποστάσεων με το κεφάλι έξω
Επίπλευση στο νερό χωρίς βοηθητικά μέσα
Εκμάθηση βασικών στοιχείων υπτίου και ελευθέρου

Δελφίνια:

Μακροβούτι στο νερό
Βουτιές με το κεφάλι
Ασφαλής συμπεριφορά κατά τη βύθιση στο νερό
Προσανατολισμός σε βαθύ νερό
Βουτιά και γλίστρημα
Συντονισμός της αναπνοής με την εναλλασσόμενη κίνηση των ποδιών και των χεριών
Κολύμπι με εναλλασσόμενη κίνηση (χέρια-πόδια) στο ελεύθερο και ύπτιο
Κολύμβηση με πόδια ελευθέρου – υπτίου χωρίς σανίδα
Εκμάθηση βασικών στοιχείων προσθίου και πεταλούδας

ΤΜΗΜΑ ΑΚΑΔΗΜΙΑΣ (από 4 ετών έως 9)

Στόχος η σωστή και σταδιακή εκμάθηση των τεσσάρων στυλ κολύμβησης, ώστε να αποτελέσει προοίμιο για εισαγωγή όσων επιθυμούν στα τμήματα Προαγωνιστικής Κολύμβησης και Πόλο. Περιλαμβάνει και το τμήμα των Επιλέκτων (Καρχαρίες).

Στόχος των προπονητών και προπονητριών μας είναι η εκμάθηση ποδιών προσθίου και πεταλούδας με βοηθητικά μέσα, η βελτίωση της τεχνικής των κολυμβητών – κολυμβητριών σε ελεύθερο και ύπτιο καθώς επίσης και η εκμάθηση εκκινήσεων.

Η προπόνησή τους περιλαμβάνει περισσότερα μέτρα, τα παιδιά πλέον κολυμπούν σε όλο το μήκος της πισίνας και παράλληλα εξοικειώνονται στις στροφές.

ΤΜΗΜΑ ΠΡΟΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗΣ (από 9 ετών έως 12)

Σε αυτό το στάδιο οι αθλητές και οι αθλήτριες εντάσσονται στην αγωνιστική δραστηριότητα της Κολυμβητικής Ομοσπονδίας Ελλάδας και πρέπει να προχωρήσουν σε έκδοση δελτίου κολυμβητή – κολυμβήτριας.

Επιγραμματικά οι Στόχοι σε αυτό το τμήμα είναι:

H σταδιακή τελειοποίηση της τεχνικής σε όλα τα στυλ κολύμβησης
Η βελτίωση των στροφών και εκκινήσεων σε όλα τα στυλ κολύμβησης
Η βελτίωση της γενικής φυσικής τους κατάστασης, σταδιακά ανά ηλικία
Η γενική ενδυνάμωση, ισορροπίας του σώματος για τη σωστότερη τελειοποίηση της τεχνικής στα στυλ της κολύμβησης
Η σταδιακή συμμετοχή σε αγώνες κολύμβησης, ώστε να εκπαιδευτούν στη σωστή αντιμετώπισή τους
Σωστές αθλητικές βάσεις και κίνητρα για να γίνει η κολύμβηση για κάθε παιδί τρόπος ζωής για όλη του τη ζωή
Εξοικείωση των αθλητών με όλες τις προπονητικές μεθόδους που θα συναντήσουν στη συνέχεια
Εκμάθηση των κανονισμών του αθλήματος της κολύμβησης
Βάζουμε στην καθημερινότητά μας τη σωστή διατροφή και συνειδητοποιούμε την αξία της συχνής άσκησης για την υγεία μας
Κοινωνικά και ατομικά, μαθαίνουμε στα παιδιά να λειτουργούν ομαδικά. Να σέβονται την προσπάθεια του συναθλητή τους, ανεξάρτητα από το αποτέλεσμά της ή από την ομάδα στην οποία ανήκει
Οι μικροί κολυμβητές και οι κολυμβήτριες μαθαίνουν να θέτουν στόχους και να οργανώνουν την προσπάθειά τους για να πετύχουν
Να ακούν το σώμα τους και να αξιολογούν την πορεία τους
Να αγωνίζονται δίκαια και να αντιμετωπίζουν τις προκλήσεις του αγώνα, της προπόνησης και της καθημερινότητας
Η συμμετοχή τους σε προπονητικά camp
Η συμμετοχή τους σε επίσημους αγώνες κολύμβησης που διοργανώνονται από την Κολυμβητική Ομοσπονδία Ελλάδας (Κ.Ο.Ε.) ή υπό την αιγίδα της

ΤΜΗΜΑ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗΣ (από 13 ετών και άνω)

Στόχος η διάκριση σε Αγώνες μέσω της συστηματικής και καθημερινής προπόνησης εντός και εκτός νερού, σύμφωνα με τα Ολυμπιακά Ιδεώδη. Επίσης οι προπονητές και προπονήτριες της ομάδας στοχεύουν στην τελειοποίηση της τεχνικής όλων των κολυμβητών και κολυμβητριών σε όλα τα στυλ κολύμβησης. Οι κολυμβητές – κολυμβήτριες εξειδικεύονται στο ατομικό τους αγώνισμα και τίθενται συγκεκριμένοι κολυμβητικοί στόχοι.

Οι αθλητές της αγωνιστικής ομάδας είναι υποχρεωμένοι να συμμετέχουν, στο Χειμερινό Πρωτάθλημα και στους Πανελλήνιους Αγώνες. Όσοι δεν συμμετάσχουν στα πρωταθλήματα, θέτουν αυτόματα τον εαυτό τους εκτός αγωνιστικής ομάδας και μπορούν να προπονηθούν μόνο στο τμήμα αθλητισμού.

ΤΜΗΜΑ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ (από 9 ετών και άνω)

Στο τμήμα αυτό εντάσσονται αθλητές – αθλήτριες που έχουν περάσει από το Τμήμα Ακαδημίας και δεν τους ενδιαφέρει ο αγωνιστικός αθλητισμός.

Στα τμήματα αυτά οι κολυμβητές – κολυμβήτριες μαθαίνουν να κολυμπούν όλα τα στυλ (ελεύθερο, ύπτιο, πρόσθιο, πεταλούδα) με σωστή τεχνική, ενώ οι προπονήσεις στοχεύουν κυρίως στη μυϊκή ενδυνάμωσή τους και τη βελτίωση της φυσικής τους κατάστασης.

ΟΜΑΔΑ ΥΔΑΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ

ΤΜΗΜΑ ΠΟΛΟ (από 8 ετών και άνω)

Στόχος η εκμάθηση του Πόλο, η δημιουργία ομαδικού πνεύματος, η εκγύμναση, αλλά και ο πρωταθλητισμός μέσω της συμμετοχής στα πρωταθλήματα που διοργανώνονται από την Κολυμβητική Ομοσπονδία Ελλάδος.

ΕΓΓΡΑΦΕΣ

Η εγγραφή στα Τμήματα της Ομάδας γίνεται μια φορά και ισχύει επ΄ αόριστον. Το κόστος της εγγραφής είναι 20 ευρώ. Τα 5 ευρώ από κάθε εγγραφή διατίθενται για τις μετακινήσεις των κολυμβητών – κολυμβητριών της αγωνιστικής ομάδας που αντιμετωπίζουν οικονομικές δυσκολίες.

ΩΡΑΡΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΩΝ ΚΑΙ ΣΥΝΔΡΟΜΕΣ

Τα ωράρια που ακολουθούν δεν είναι οριστικά. Ενδεχομένως να υπάρξουν μικρές διαφοροποιήσεις. Το τελικό πρόγραμμα θα ανακοινωθεί εκ νέου την ερχόμενη Τρίτη, μετά τη συνάντηση εκπροσώπων της ομάδας με τον ΟΑΠΝ.

ΤΜΗΜΑ ΕΚΜΑΘΗΣΗΣ

Αστερίες και Ξιφίες

Διευκρινίζεται ότι για τη σωστή λειτουργία της πισίνας, τα τμήματα θα είναι προκαθορισμένα, οι μικροί μας κολυμβητές και οι κολυμβήτριες θα προπονούνται τρείς ημέρες την εβδομάδα, σύμφωνα με το παρακάτω ωρολόγιο πρόγραμμα.

Η επιλογές είναι: (Δευτέρα – Τετάρτη – Παρασκευή) ή (Τρίτη – Πέμπτη – Παρασκευή)

Δευτέρα	Τρίτη	Τετάρτη	Πέμπτη	Παρασκευή
15:15 – 16:00	15:15 – 16:00	15:15 – 16:00	15:15 – 16:00	15:15 – 16:00
16:00 – 16:45	16:00 – 16:45	16:00 – 16:45	16:00 – 16:45	16:00 – 16:45
16:45 – 17:30	16:45 – 17:30	16:45 – 17:30	16:45 – 17:30	16:45 – 17:30
17:30 – 18:15	17:30 – 18:15	17:30 – 18:15	17:30 – 18:15	17:30 – 18:15
18:15 – 19:00	18:15 – 19:00	18:15 – 19:00	18:15 – 19:00	18:15 – 19:00

Συνδρομή 30 ευρώ τον μήνα

Δελφίνια

Καθημερινή προπόνηση σύμφωνα με το παρακάτω ωρολόγιο πρόγραμμα.

Δευτέρα	Τρίτη	Τετάρτη	Πέμπτη	Παρασκευή
15:15 – 16:00	15:15 – 16:00	15:15 – 16:00	15:15 – 16:00	15:15 – 16:00
16:00 – 16:45	16:00 – 16:45	16:00 – 16:45	16:00 – 16:45	16:00 – 16:45
16:45 – 17:30	16:45 – 17:30	16:45 – 17:30	16:45 – 17:30	16:45 – 17:30
17:30 – 18:15	17:30 – 18:15	17:30 – 18:15	17:30 – 18:15	17:30 – 18:15
18:15 – 19:00	18:15 – 19:00	18:15 – 19:00	18:15 – 19:00	18:15 – 19:00

Συνδρομή 30 ευρώ τον μήνα

ΤΜΗΜΑ ΑΚΑΔΗΜΙΑΣ (ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ ΤΟ ΤΜΗΜΑ ΤΩΝ ΕΠΙΛΕΚΤΩΝ ΚΑΡΧΑΡΙΕΣ)

Καθημερινή προπόνηση σύμφωνα με το παρακάτω ωρολόγιο πρόγραμμα.

Δευτέρα	Τρίτη	Τετάρτη	Πέμπτη	Παρασκευή
15:15 – 16:30	15:15 – 16:30	15:15 – 16:30	15:15 – 16:30	15:15 – 16:30

Συνδρομή 30 ευρώ τον μήνα

ΤΜΗΜΑ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ

Δευτέρα	Τρίτη	Τετάρτη	Πέμπτη	Παρασκευή
15:30 – 16:30	15:30 – 16:30	15:30 – 16:30	15:30 – 16:30	15:30 – 16:30

Συνδρομή 30 ευρώ τον μήνα

ΤΜΗΜΑ ΠΡΟΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗΣ

Καθημερινή προπόνηση σύμφωνα με το παρακάτω ωρολόγιο πρόγραμμα.

Δευτέρα	Τρίτη	Τετάρτη	Πέμπτη	Παρασκευή	Σάββατο
16:30 – 18:15	16:30 – 18:15	16:30 – 18:15	16:30 – 18:15	16:30 – 18:15	07:30 – 09:15

Συνδρομή 35 ευρώ τον μήνα (Συμπεριλαμβάνεται μάθημα Yoga μία φορά την εβδομάδα)

ΤΜΗΜΑ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗΣ

Δευτέρα	Τρίτη	Τετάρτη	Πέμπτη	Παρασκευή	Σάββατο
18:15 – 20:30	18:15 – 20:30	18:15 – 20:30	18:15 – 20:30	18:15 – 20:30	18:00 – 20:00

Συνδρομή 45 ευρώ το μήνα (Συμπεριλαμβάνεται μάθημα Yoga μία φορά την εβδομάδα, εκτός νερού προπόνηση τρείς φορές την εβδομάδα και μάλαξη – μασάζ)

ΤΜΗΜΑ ΥΔΑΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ (ΠΟΛΟ)

Τρίτη	Πέμπτη	Παρασκευή	Σάββατο
20:30 – 22:30	20:30 – 22:30	20:30 – 22:30	16:00 – 18:00

Συνδρομή 30 ευρώ τον μήνα

ΒΑΣΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ

Οι κολυμβητές – κολυμβήτριες οφείλουν να τηρούν τους κανόνες λειτουργίας του Λιάπειου κολυμβητηρίου που έχουν τεθεί από τον Οργανισμού Αθλητισμού Πολιτισμού και Νεολαίας Δήμου Κοζάνης (Ο.Α.Π.Ν.) για την ασφαλή και ορθή χρήση των εγκαταστάσεων.

Για την περίοδο της Πανδημίας COVID-19, η συμμόρφωση ΟΛΩΝ με τους Υγειονομικούς Κανόνες της Γενικής Γραμματείας Αθήτισμού είναι ΑΠΑΡΑΒΑΤΗ. Σε αντίθετη περίπτωση ο παραβάτης άμεσα απομακρύνεται από το Κολυμβητήριο.

Η είσοδος των κολυμβητών και κολυμβητριών στον αγωνιστικό χώρο γίνεται ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΑ με σαγιονάρες ή παντόφλες. Απαγορεύεται η είσοδος με οποιαδήποτε άλλα υποδήματα (π.χ. παπούτσια, αθλητικά, μποτάκια κ.α.).

Η είσοδός στο νερό θα πρέπει να γίνεται προσεκτικά από τις σκάλες ή από τους βατήρες, αφού δοθεί εντολή από τους προπονητές και αφού πρώτα γίνει έλεγχος στον χώρο μήπως υπάρχει άλλος κολυμβητής – κολυμβήτρια. Επίσης απαραίτητο είναι το σκουφάκι κολύμβησης της Ομάδας. Δεν επιτρέπεται να αφαιρεθεί το σκουφάκι μέσα στην πισίνα.

Στα τμήματα Εκμάθησης και Ακαδημίας ανά δύο μήνες θα γίνονται TEST ελέγχου και αξιολόγησης των μικρών κολυμβητών – κολυμβητριών μας από τους προπονητές – προπονήτριες με σκοπό την ένταξη τους στο επόμενο τμήμα.

Η μετακίνηση του κολυμβητή – κολυμβήτριας από ένα Τμήμα στο επόμενο (πιο απαιτητικό) γίνεται με τα παρακάτω βασικά κριτήρια:

Συνέπεια στις προπονήσεις
Συμμετοχή και απόδοση στα Test Αξιολόγησης και στους Αγώνες
Ικανότητες και θέληση για εξέλιξη

Οι κολυμβητές και κολυμβήτριες της Αγωνιστικής Ομάδας μας είναι υποχρεωμένοι να συμμετέχουν στην αποστολή της ομάδας στο Χειμερινό και στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα. Αθλητής – αθλήτρια που δεν συμμετέχει ή δεν προπονείται συστηματικά παύει να προπονείται με την Αγωνιστική Ομάδα.

Η ομάδα, αντιλαμβανόμενη τις οικονομικές δυσκολίες κάποιων αθλητών δημιουργεί ταμείο οδοιπορικών, το οποίο θα χρησιμοποιηθεί για το Χειμερινό και το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα προκειμένου να διευκολυνθούν οι εν λόγω αθλητές.

Στον χώρο του Κολυμβητηρίου για την περίοδο της Πανδημίας COVID-19 επιτρέπεται η παραμονή ΜΟΝΟ των Προπονητών και δύο εκπροσώπων της Ομάδας. Επιτρέπεται επίσης, η σύντομη παραμονή των γονέων του Τμήματος Εκμάθησης (αρχαρίων κολυμβητών – κολυμβητριών μικρής ηλικίας), μόνο για παράδοση – ντύσιμο – παραλαβή.

Όλοι οφείλουν να συμμορφώνονται με τα ειδικά περιοριστικά μέτρα για την αντιμετώπιση της πανδημίας COVID-19 που ανακοινώνει η Γενική Γραμματεία Αθλητισμού και θα μπορείτε να βρείτε στον πίνακα ανακοινώσεων της Ομάδας μας.

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ