ΣΑΒΒΑΤΟ– πρωί
09.00-11.15 Αγωνιστική. Προπόνηση
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΗΜΕΡΟΥ CAMP 16 – 17 Δεκεμβρίου 2018 (Μ. Μανταλούφας)
ΚΥΡΙΑΚΗ – πρωί
09.00 Παρακολούθηση των Αγώνων της Προαγωνιστικής στους Πτολεμαϊκούς
11.00 – 13.30 Αγωνιστική. Αναερόβια Προπόνηση (Μέτρηση Γαλακτικού). Έλεγχος Ευκαμψίας
ΚΥΡΙΑΚΗ – απόγευμα
17.30 – 20.00 Αγωνιστική. Προπόνηση Μικτής Ατομικής – Αερόβια + Αλλαγές Ρυθμού.
ΔΕΥΤΕΡΑ – πρωί
06.00 – 07.30 Πρωινή Προπόνηση Αγωνιστικής. Αντιστάσεις – Ταχύτητες
ΔΕΥΤΕΡΑ – απόγευμα
15.00 – 20.00 Παρακολούθηση και συμμετοχή στις προπονήσεις όλων των τμημάτων.
Προαγωνιστική : Μετρήσεις Ευκαμψίας. Ολοκλήρωση των βιντεοσκοπήσεων. Αλλαγές Σκυτάλης
Αγωνιστική : Προπόνηση Τεχνικής – Ταχυτήτων – Αλλαγών Σκυτάλης